Wat kan mijn traject voor jou betekenen?

Door Roos Dieleman

In mijn bericht naar jou een mooie review, info t.a.v.  mijn trajectprijs en een video die je het belang van vitamines uitlegt. Veel leesplezier. REVIEW Soms kan een review echt flink bij je binnen komen, omdat je weet dat je zoveel verandering teweeg hebt gebracht. Dit was er dus zo eentje. 👉Mijn voornaamste klachten waren bijna…

Waarom toch buikpijn / buikklachten in mijn vakantie?

Door Roos Dieleman

Afgelopen weken is het gekkenhuis bij Ortho Health Move. Het lijkt elke vakantie wel weer zo te zijn. Mensen komen tot rust en denken dan dat de buik wel weer rustig zal worden. Is dat een terechte gedachte?  Als je darmflora eenmaal uit balans is dan is dat ook zo na 2 weken rust. Als je…

Curry van brocolli, bloemkool en bulgur

Door Roos Dieleman

Curry van brocolli, bloemkool en bulgur Benodigdheden 275 gram Bulgur 400 gram broccoli roosjes 400 gram bloemkoolroosjes 1 ui in partjes 2 eetlepels kerriepoeder 50 gram geschaafde amandelen 250 gram feta, in blokjes 2 eetlepels kokos olie 400 gram kipfilet, in stukjes Bereiding Bereid de bulgur volgens de verpakking. Kook de broccoli en de bloemkool…

Recept: Fruit granen buik recept

Door Roos Dieleman

Fruit granen buik recept Benodigdheden: Handvol aardbeien Handvol druiven 1 banaan Handvol zonnebloempitten Handvol pompoenpitten Handvol lijnzaad 3/4 scheppen havermout TIP: Natuurlijk kun je morgen andere stukjes fruit erin doen; mango, sinaasappel, appel, blauwe bessen, kiwi, frambozen. Varieer veel voor meer diversiteit voor je darmbacterien. Drink nu eerst een glas water om je darmflora te…

Recept: Bulgur buik maaltijd

Door Roos Dieleman

Bulgur buik maaltijd B Deze maaltijd is echt zo klaar. Ideaal voor ontbijt of lunch! Het heeft veel eiwitten en je hebt er lang energie van! -Bulgur (ook verkrijgbaar bij de Lidl (nee, heb geen aandelen)) -Druiven -Aardbeien Je vult een flinke kom met bulgur en giet hier 2x zoveel gekookt water overheen. Laat dit…

Recept: Gezonde buik Granola

Door Roos Dieleman

Recept ‘Gezonde buik Granola’ Wat heb je nodig? 300 a 350 gram havermout 2 flinke handvol gebroken hazelnoten of amandelen 2 flinke handvol gebroken walnoten of cashew noten 1 eetlepel kaneel 1 eetlepel koekkruiden 1 eetlepel honing Halve geraspte sinaasappel schil (liefst bio) 2 cm geraspte gember 4 eetlepels kokosolie Bakplaat, vel bakpapier, oven voorverwarmen…

Recept: Gezonde darmkoek met blauwe bessen

Door Roos Dieleman

Gezonde darmkoek met blauwe bessen Ben jij opzoek naar een heerlijk ontbijt / lunch of sportreepje wat je darm goed zal doen? Dan is deze Havermout-Blauwe bessen-Noten Koek net wat voor jou. Door de havermout en noten hou je lekker lang energie. Benodigdheden voor een +/- 10 stukken: 125 gram havermout 2 bakjes blauwe bessen…